Aula Gratuita 00 – Boas Vindas

Aula Gratuita 01 – Por que Online / EAD?

Aula Gratuita 02 – Por que Você não Consegue Meditar?

Aula Gratuita 03 – Unificando o Corpo e a Mente

Aula Gratuita 04 – Aceitando os Nossos Momentos

Aula Gratuita 05 – Mindfulness Ajuda em Muitas Questões

Aula Gratuita 06 – Confiar em Você ao Longo da Jornada

Aula Gratuita 07 – Um Pouco Sobre Minha História

Aula Gratuita 08 – Orientações Sobre Meditações Guiadas

Aula Gratuita 09 – Desafios que podem surgir ao longo do programa

Aula Gratuita 10 – Origem e História do Mindfulness

Aula Gratuita 11 – Definição e Pilares de Mindfulness

Aula Gratuita 12 – Dicas para as Práticas Formais

Aula Gratuita 13 – Exercício: Mudar é fácil

Aula Gratuita 14 – 9 tipos de fome

Aula Gratuita 15 – Exercício: Alimentação Consciente

Aula Gratuita 16 – Prática principal: Desenvolvendo Mindfulness Sentado

Aula Gratuita 17 – Prática complementar: Um pequeno milagre

Aula Gratuita 18 – Mudanças de hábitos: 1 semana

Aula Gratuita 19 – Resumo: 1 semana

Aula Gratuita 20 – Feedback aulas: 1 semana

Aula Gratuita 21 – Agradecimento